Про цю інформацію повідомила Мedicalanswers, передає “УРА-Інформ”.
З фруктів варто звернути увагу на яблука і лимони. У яблуках багато клітковини, а багаті антиоксидантами лимони допоможуть вивести токсини і поліпшити процес переробки глюкози. Крім того, вітамін С допомагає налагодити нормальну роботу печінки, а його теж дуже багато в цих фруктах.
Додайте в меню білокачанну капусту, часник, огірки та броколі. Як показало нещодавнє дослідження, опубліковане в журналі Hepatology, у капусті є речовина індол, яка сприяє зменшенню об’єму жирової тканини в печінці та перешкоджає розвитку запалень.
Броколі допоможе позбутися токсинів, часник має широку протизапальну дію. А також у часнику міститься аліцин, що сприяє очищенню самої печінки. Огірки багаті на мінерали і добре допомагають виводити токсини.
Також варто включити в раціон бобові, особливо нут. Він сприяє виробленню ферментів, які беруть участь у метаболізмі в печінці. У бобових багато вітамінів групи В і амінокислот, потрібних для роботи печінки.
Нагадаємо, раніше повідомлялося, названо напій, що допомагає уникнути цирозу печінки: просто пийте його щодня.