Про цю інформацію повідомив Unian, передає “УРА-Інформ”.
Тренер зі сну Макс Кірстен розповів, що для того, щоб поліпшити свій сон, ввечері потрібно просто з’їсти ананас або випити ананасовий сік.
Він зазначив, що в ананасі є амінокислота триптофану, яка природним чином підвищує в мозку рівень мелатоніну. Це гормон, який сигналізує про початок сну.
Також цей смачний фрукт багатий і на серотонін, який ще називають гормоном радості. Він викликає в людини відчуття заспокоєння, сонливості та розслабленості.
“Вживання ананасів або вживання свіжого ананасового соку перед сном підвищує рівень маркерів мелатоніну в мозку на 266%”, – поділився Макс Кірстен.
Також експерт додав, що в ананасі також є фермент бромелайн, який відомий своїми протизапальними властивостями. А ще, ананас містить багато води, що може допомогти людині підтримувати тіло у відмінній формі.
Нагадаємо, раніше повідомлялося, всього один інгредієнт: як поліпшити травлення без ліків.