Про це повідомив телеграм-канал «Лікар у кишені», передає «УРА-Інформ».
Особлива зарядка
Лікарі рекомендують саме дихальну зарядку для підшлункової залози. Фахівці запевняють, що, якщо людина не має серйозної патології, вона зможе допомогти у самопочутті або навіть послабити біль.
Як робити?
Потрібно набрати в груди більше повітря, потім видихніть його і затримати дихання. У момент затримки дихання трохи потрібно підтягнути живіт, і повільно дорахувати до трьох, а потім послабити напругу м’язів черевного преса.
Ефект від заряджання
Якщо виконувати цю вправу 5-10 разів на день, це допоможе зміцнити підшлункову залозу і позбавитися деяких нездужань. Однак, у будь-якому випадку, необхідно порадитися зі своїм лікарем щодо ефективності даного методу.
Нагадаємо, простий рецепт від нервової напруги: лікарі сказали, як використати звичайний кріп