Об этом сообщил телеграмм-канал «Врач в кармане», передает «УРА-Информ».
Что такое завышенное давление (гипертония)?
Гипертония – коварная заболевание. При повышении давления повреждаются кровеносные сосуды в мозге, сердце и почках. Но специалисты утверждают, что правильное питание хорошо помогает стабилизировать давление. По их словам, есть 4 ключевых продукта, которые смогут улучшить состояние гипертоников.
Пробиотики
Входящие в состав кисломолочных нежирных товаров, пробиотики помогают понижать высочайшее давление. Кальций, калий и магний, входящие в состав сыра, укрепляют сердце и расширяют сосуды.
Болгарский перец
Добавьте два свежих болгарских перца в свой дневной рацион и риск развития гипертонии станет гораздо ниже. Красный болгарский перец – рекордсмен по содержанию витамина С, укрепляет стенки сосудов и регулирует состав крови.
Рыбные продукты
Рыба богата омега-3 жирными кислотами и витамином D, которые способны нормализовать давление и оздоровить сосуды. Но готовить рыбу нужно без соли, ибо она – противник №1 при борьбе с гипертонией.
Овсяная каша
В составе овсяной каши много клетчатки и волокон, помогающих регулировать давление. В нее так же можно добавить изюм или мед по вкусу.
Напомним, продукт для долголетия: врачи сказали, что обязательно нужно добавлять в рацион.