Знайдено простий спосіб боротьби зі стресом: експерти з’ясували, як тримати себе в руках

Численні дослідження пов’язують життя у місті з ризиком розвитку тривоги, депресії, проблем із психічним здоров’ям і навіть шизофренії. Цього разу дослідники зосередилися не так на причинах стресу, але в тому, як його запобігти.

Час читання:1 Хвил., 20 Секунд

Про цю інформацію повідомило видання Science Alert, повідомляє «УРА-Інформ».

Був проведентй унікальний експеримент

Новий експеримент провели вчені з Інституту розвитку людини імені Макса Планка. У дослідженні взяли участь 63 здорові дорослі людини. Їх попередили, що експеримент включатиме МРТ та анкету, але жодних подробиць не було оприлюднено. У ході дослідження вчені попросили піддослідних заповнити анкету, що містить питання, які можуть підвищити рівень стресу перед першою МРТ.

Випробуваних розділили на дві групи — одну попросили прогулятися 60 хвилин багатолюдним торговим центром, а іншу відправили до парку загальною площею 3000 квадратних метрів. хм Було лише дві умови – слідувати маршруту та не користуватися мобільними телефонами. Після прогулянки піддослідних знову просили заповнити анкету, і їхній мозок знову сканували.

Дослідження було зосереджено на певній ділянці мозку, що відповідає за обробку стресу, емоційне навчання та реакцію «бий або біжи» — мигдалеподібне тіло. Вчені проаналізували дані та виявили, що активність мигдалини не змінилася при ходьбі торговим центром. Або коли ви йдете на прогулянку до лісу, тут вчені відзначають значне зниження активності цього відділу мозку.

Природа вкрай важлива для людини

Дослідники дійшли висновку, що годинної прогулянки в лісі достатньо для запобігання розвитку стресу та психічного здоров’я загалом. Крім того, учасники, які мали можливість вирушити у похід на природу, відзначили велику зосередженість та задоволення під час самої прогулянки.

Дослідники сподіваються, що їхні висновки стануть основою для подальших досліджень зв’язку між активністю мозку у стресовій зоні та прогулянками лісом. На думку вчених, ми можемо багато чого навчитися у наших предків, які кочували по саванах, річкових долинах та лісах – все це допомагало їм зберігати здоровий розум.

Нагадаємо, солодке газування може спричинити рак: вчені попередили, як уберегти своє здоров’я.

Щасливий
Щасливий
0 %
Печальний
Печальний
0 %
Схвильований
Схвильований
0 %
Sleepy
Sleepy
0 %
Злий
Злий
0 %
Здивований
Здивований
0 %

Average Rating

5 Star
0%
4 Star
0%
3 Star
0%
2 Star
0%
1 Star
0%

Залишити відповідь