Бег — один из наиболее эффективных видов физической активности, приносящий значительную пользу здоровью. Однако для достижения оптимальных результатов важно учитывать несколько рекомендаций.
Новые солдаты ВСУ активно готовятся к предстоящим боевым действиям, пытаясь сдержать наступление со стороны Москвы. Недавний репортаж BBC с секретного полигона в Черниговской области продемонстрировал, как проходят тренировки этих солдат.
Приседания — одно из самых популярных и эффективных упражнений для укрепления нижней части тела. Они не требуют специального оборудования и могут быть выполнены практически в любом месте. Но что произойдет с вашим телом, если выполнять 100 приседаний каждый день?