Про це повідомляє УРА-Інформ, посилаючись на SheFinds.
Один з найбільш поширених і хитромудрих способів приховати зайвий цукор у продуктах – це надати їм вигляду здорових альтернатив. Експерти назвали продукти, які, незважаючи на свою репутацію, містять велику кількість цукру, що може зашкодити здоров’ю.
1. Фруктові йогурти:
Фруктові йогурти вважаються корисними та низькокалорійними продуктами, але мало хто звертає увагу на їх вміст цукру. Багато хто з них містить значну кількість доданого цукру, який компенсує кислотність йогурту і робить його більш привабливим для споживачів. Рекомендується звертати увагу на вміст цукру у натуральних йогуртах або вибирати йогурти без доданого цукру.
2. Злакові батончики:
Злакові батончики, які продаються як ідеальна закуска для здорового перекушування, можуть містити чималу кількість цукру. Деякі з них містять сухофрукти, які надають їм насолоди, але також містять концентрований цукор. Рекомендується читати склад і шукати варіанти батончиків з нижчим вмістом цукру або готувати домашні варіанти, щоб контролювати кількість доданого цукру.
3. Фруктові соки:
Фруктові соки, особливо ті, що продаються в упаковках часто вважаються здоровим вибором. Однак більшість з них містять високу концентрацію цукру, а деякі навіть можуть містити більше цукру, ніж газовані напої. Рекомендується віддавати перевагу свіжим сокам без додавання цукру або вживати фрукти цілком, щоб отримати більше поживних речовин і менше цукру.
4. Грецький йогурт:
Грецький йогурт користується популярністю серед людей, які прагнуть здорового харчування, але не всі бренди грецького йогурту створені рівними. Деякі з них можуть містити додані цукри, а також ароматизатори та консерванти, які можуть погіршити якість продукту. Рекомендується вибирати натуральні варіанти грецького йогурту без доданого цукру або готувати йогурт самостійно.
Важливо бути уважним до вмісту цукру на продуктах, які ми вважаємо здоровими. Читання складу та вибір продуктів з низьким вмістом доданого цукру допоможе нам зробити більш усвідомлений вибір та підтримувати здоровий спосіб життя.
Нагадаємо, чим підбадьоритися без кави: названо смачні та корисні замінники.
