Поза для сна играет важную роль в нашем самочувствии и общем здоровье. Многие люди предпочитают спать на боку, но возникает вопрос: какая сторона — правая или левая — более полезна для организма? Ответ на этот вопрос зависит от множества факторов, включая особенности здоровья и индивидуальные предпочтения.
Об этом сообщает УРА-Информ.
Сон на левом боку является наиболее полезным для большинства людей. Эта поза способствует улучшению циркуляции крови и уменьшению нагрузки на сердце. Когда мы спим на левом боку, кровь лучше поступает в сердце и органы, а также снижается давление на лёгкие. Кроме того, эта поза улучшает пищеварение, так как желудок и поджелудочная железа находятся в более удобном положении, что способствует лучшему перевариванию пищи.
Однако для людей, страдающих от гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ), сон на левом боку может быть не самым лучшим вариантом. В этом случае рекомендуется спать на правом боку, так как это уменьшает вероятность заброса желудочной кислоты в пищевод. Сон на правом боку помогает снизить симптомы изжоги и рефлюкса.
Также стоит отметить, что для людей с заболеваниями позвоночника или суставов обе позы могут иметь свои плюсы и минусы. Спать на боку с правильной подушкой и матрасом важно для того, чтобы поддерживать позвоночник в нейтральном положении и уменьшить болевые ощущения.
В конечном итоге, выбор между правым и левым боком зависит от ваших личных потребностей и состояния здоровья. Главное — прислушиваться к своему телу и выбирать позу, которая будет способствовать комфортному и здоровому сну.
Также мы писали, что во сне означает мышь: трактования символа и деталей сна по сонникам.