Правильное измерение артериального давления – важный шаг для контроля здоровья, особенно для людей с гипертонией или гипотонией. Однако многие совершают ошибки, из-за которых показания могут быть неточными. Это может привести к неправильной интерпретации состояния и ненужным тревогам.
Об этом сообщает УРА-Информ.
1. Неправильное положение тела
Частая ошибка – измерение давления в неудобной позе. Ноги должны стоять на полу, спина – опираться на спинку стула, а рука должна находиться на уровне сердца. Если рука висит в воздухе или лежит слишком низко, показатели будут завышенными.
2. Измерение сразу после нагрузки
Физическая активность перед измерением может исказить результат. Даже небольшая нагрузка, такая как быстрая ходьба или поднятие тяжестей, повышает давление. Важно посидеть в покое хотя бы 5 минут перед измерением.
3. Использование неподходящей манжеты
Размер манжеты играет решающую роль. Если она слишком маленькая, давление может показаться выше реального, а если большая – ниже. Для точности важно использовать манжету, соответствующую обхвату руки.
4. Разговоры во время измерения
Разговаривать в момент измерения – распространенная ошибка. Это может привести к скачкам давления, поскольку разговор активизирует нервную систему и повышает показатели. В идеале следует сохранять спокойствие и молчание.
5. Частые повторные измерения без паузы
Некоторые люди проводят несколько замеров подряд, не делая пауз. Это может привести к искаженному результату, поскольку сосуды не успевают прийти в нормальное состояние. Между измерениями должно пройти не менее одной минуты.
6. Измерение давления на разных руках
Показатели на левой и правой руке могут немного отличаться. Врачи рекомендуют делать замеры на одной и той же руке, чтобы можно было корректно отслеживать динамику.
7. Неправильное положение манжеты
Манжета должна быть плотно закреплена, но не слишком туго. Если она болтается, результат будет заниженным, а если затянута слишком сильно – завышенным.
Правильное измерение давления поможет получить объективные данные о здоровье и избежать лишнего беспокойства. Важно учитывать все нюансы, чтобы контролировать показатели максимально точно.
Напомним о том, как похудеть при помощи зеленого чая: хитрости и нюансы популярного метода.