В условиях современного образа жизни поддержание здоровья кишечника становится актуальной задачей для каждого человека.
Об этом сообщает «УРА-Информ» со ссылкой на телеграм-канал «Врач в кармане».
Ключевую роль в вышеупомянутом играет микрофлора — сложная экосистема микроорганизмов, обеспечивающая нормальную работу пищеварительной системы. Врачи представили три эффективных рецепта, которые помогут восстановить и поддерживать баланс микрофлоры.
Рецепт 1: Кефир — натуральный пробиотик
Кефир давно зарекомендовал себя как мощный инструмент для восстановления микрофлоры. Для достижения ощутимого результата рекомендуется ежедневно выпивать не менее одного литра этого напитка. Это может быть как классический кефир, так и биокефир, обогащённый полезными бактериями. Пробиотики, содержащиеся в кефире, помогают поддерживать равновесие между полезными и патогенными микроорганизмами.
Рецепт 2: Сок из свежей капусты — источник витаминов и ферментов
Капустный сок является мощным детоксикатором и стимулятором работы кишечника. Выпивайте по одному стакану в день, разделяя его на три порции, которые нужно употреблять через равные промежутки времени. Курс приёма должен составлять от двух до четырёх недель. Этот напиток способствует укреплению слизистой оболочки кишечника и снижению воспалительных процессов.
Рецепт 3: Порошок из зелёного чая — альтернатива аптечным средствам
Зелёный чай богат антиоксидантами и биологически активными веществами, которые оказывают положительное влияние на состояние кишечника. Для приготовления порошка измельчите сухие листья в кофемолке до состояния муки. Употребляйте по половине чайной ложки три раза в день за 40 минут до еды. Этот простой метод способствует улучшению пищеварения и поддержанию кислотно-щелочного баланса.
Более того, стало известно, как очистить печень 3 обычными продуктами.