Диетолог Олег Швец рассказал о продуктах, которые помогают снизить риск образования тромбов.
Об этом сообщает «УРА-Информ» со ссылкой на Radiotrek.
Оливковое масло
Исследования показывают, что употребление оливкового масла, особенно первого отжима, раз в неделю снижает активность тромбоцитов, а при частом употреблении (четыре и более раз в неделю) эффект еще сильнее. Масло первого отжима богато фенолами, которые воздействуют на белки, участвующие в свертывании крови, и помогают регулировать артериальное давление. Это масло может быть полезной заменой сливочному или подсолнечному маслу в салатах, при запекании картофеля и к хлебу.
Имбирь
Этот корень уменьшает свертываемость крови, препятствуя склеиванию тромбоцитов. Хотя некоторые исследования показывают его пользу, другие результаты неоднозначны. Ежедневное употребление 3,6-5 г (около 2½ чайной ложки молотого или 4-5 чайных ложек свежего имбиря) может способствовать снижению риска тромбообразования. Употребление до 4 г в день считается безопасным, однако более высокие дозы могут вызывать дискомфорт в желудке.
Чеснок
Один зубчик чеснока в день может снизить уровень тромбоксана на 80%, препятствуя склеиванию тромбоцитов и образованию тромбов. Лабораторные исследования также подтверждают его эффективность в уменьшении свертываемости крови.
Эти продукты можно постепенно включать в рацион, чтобы поддерживать здоровье сосудов и снижать риски, связанные с образованием тромбов.
Также полезно будет узнать о пряности, которая очень полезна для мозга: врачи сказали, что должно быть в рационе.