Врачи делятся результатами последних исследований, которые показывают, что цвет яблок играет важную роль в их пользе для здоровья.
Об этом сообщает «УРА-Информ» со ссылкой на телеграм-канал «Врач в кармане».
Зелёные яблоки: союзник пищеварения и аллергиков
Зелёные яблоки, такие как сорт Гренни Смит, имеют низкое содержание сахара, что делает их идеальными для людей, следящих за весом. Они также рекомендуются аллергикам, поскольку реже вызывают реакции благодаря минимальному содержанию аллергенов. Ещё одно уникальное свойство – способность ингибировать рост патогенных бактерий в кишечнике, что положительно сказывается на работе желудочно-кишечного тракта.
Красные яблоки: защита клеток и здоровье сердца
Красные сорта, например, Ред Делишес, богаты антиоксидантами, включая флавоноиды и витамин С. Их регулярное употребление помогает снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, защищая сосуды от воспалительных процессов. Высокое содержание антиоксидантов также предотвращает преждевременное старение клеток.
Жёлтые яблоки: поддержка печени и желчного пузыря
Жёлтые яблоки, как Голден Делишес, играют важную роль в поддержке функций печени и желчного пузыря. Эти фрукты богаты пектином – натуральным сорбентом, который способствует выведению токсинов и снижает уровень «плохого» холестерина. Они также стимулируют выделение жёлчи, улучшая пищеварение жиров.
Так же врачи рассказали о том, какие есть топ-7 трав для хорошего сна.