Американские исследователи произвели пересмотр традиционных рекомендаций по суточному потреблению воды, выявив, что оптимальные нормы зависят от целого ряда факторов, включая возраст, пол и уровень физической активности.
Об этой информации сообщил «1+1», передает «УРА-Информ».
Ранее распространённое мнение гласило, что ежедневное потребление восьми стаканов воды является достаточным для поддержания здоровья. Однако новые исследования ставят под сомнение эту универсальную рекомендацию.
По данным свежего отчета Национальной академии наук, инженерии и медицины США, среднее рекомендуемое количество воды, которое следует потреблять ежедневно, составляет:
- для мужчин: около 3,5 литра;
- для женщин: около 2,7 литра.
Эти данные представляют собой усредненные показатели, которые могут служить отправной точкой, но не абсолютной нормой.
Специалисты подчеркивают, что потребности в жидкости могут существенно варьироваться в зависимости от климатических условий, уровня физической активности, состояния здоровья и множества других факторов.
Напомним, в каких странах больше всего погибших от COVID-19: данные ВОЗ.