Правильный сон является важным залогом здоровья и хорошего самочувствия.
Об этой информации сообщил Рixelinform, передает «УРА-Информ».
После проведения исследований специалисты установили, что сон на левой стороне особенно полезен. Это положение способствует активизации процессов пищеварения, улучшает обмен веществ и способствует выводу шлаков из организма.
Сон на правой стороне, напротив, негативно влияет на желудочно-кишечный тракт и нарушает его правильную работу. Он также ухудшает функционирование лимфатической системы, что может привести к сердечным заболеваниям.
Спать на спине также не рекомендуется, поскольку это затрудняет дыхание, снижает уровень кислорода в крови и может вызвать храп. Особенно важно беременным женщинам избегать сна на спине, чтобы не оказывать давления на плод.
Если вас беспокоит изжога по ночам, сон на левой стороне может значительно уменьшить ее проявления. Такое положение помогает пищеводу оставаться выше уровня желудочной кислоты, что снижает риск изжоги. Напротив, сон на правой стороне может обострить эту проблему.
Для здоровья сердца сон на левом боку также предпочтителен. Это положение облегчает работу сердца, помогая ему перекачивать кровь с меньшими усилиями. Спать на левой стороне помогает минимизировать риски сердечных заболеваний.
Если вы не привыкли спать на левой стороне, вам может понадобиться время для адаптации. Для улучшения сна попробуйте использовать подушки за спиной или под коленями, чтобы предотвратить переворачивание тела во сне.
Если же вы привыкли спать на правом боку, попробуйте изменить эту привычку в пользу одной из других более оптимальных поз, чтобы улучшить свое самочувствие.
Напомним, ранее сообщалось, пиво может быть полезным: названы неожиданные плюсы для здоровья от его употребления.