Ученые рассказали сколько нужно спать, чтобы снизить риск заболевания сахарным диабетом на 60%.
Об этой информации сообщил Мedicalanswers, передает «УРА-Информ».
Ученые выявили закономерности между недостаточным количеством сна и риском развития диабета 2 типа. Они отметили, что большинство людей в современном мире не получает достаточное количество сна. Плохой ночной отдых в свою очередь, связан с целым рядом рисков для здоровья и одним из них может быть диабет.
В ходе проведенного исследования эксперты сделали вывод, что сон менее пяти часов за ночь повышает риск заболевания почти на 60 процентов. Ученые проанализировали данные более 84 тысяч человек из британского биобанка.
Было установлено, что люди, которые спали всего пять часов в сутки, имели 58-процентное повышение риска развития диабета в последующие пять-семь лет, при сравнении с показателями людей, которые спят семь-восемь часов.
«Недостаток сна может вызвать повышение уровня гормона грелина. Он провоцирует чувство голода и может приводить к набору веса. Это в свою очередь опасно риском диабета и ряда других метаболических синдромов», — объясняют авторы исследования.
Напомним, ранее сообщалось, как избежать инсульта и инфаркта: названы опасные признаки атеросклероза.