Об этой информации сообщил телеграм-канал «Врач в кармане», передает «УРА-Информ».
Совет №1
Увеличьте потребление воды: пейте больше воды в течение дня, стремясь к 1,5-3 литрам жидкости. Не стоит ограничивать соль в рационе, так как натрий помогает удерживать влагу в сосудах, что способствует повышению артериального давления.
Совет №2
Физическая активность: регулярные дозированные физические упражнения могут помочь увеличить артериальное давление. Ходьба, легкий бег, плавание или другие аэробные упражнения в течение 30-45 минут каждый день могут стимулировать циркуляцию крови и укрепить сердечно-сосудистую систему.
Совет №3
Постепенный подъем: при гипотонии важно медленно вставать с постели. Сначала переходите из лежачего положения в сидячее, а затем встаньте на ноги. Это помогает избежать резкого падения давления, особенно утром.
Совет №4
Адаптогены: в некоторых случаях адаптогены могут быть полезными. Это натуральные средства, такие как женьшень, элеутерококк или напитки с кофеином, которые могут помочь увеличить активность нервной системы и поднять артериальное давление.
Следуйте этим рекомендациям, но не забывайте, что консультация с врачом всегда является наилучшим способом решения проблемы низкого артериального давления. Он сможет предложить наиболее подходящие методы лечения и контролировать ваше состояние.
Напомним, учёные выявили новую опасность влияния холестерина на здоровье человека.