Об этой информации сообщил U-news, передает «УРА-Информ».
Здоровье сердца связано с состоянием наших сосудов. Употребляя некоторые продукты, мы их просто разрушаем. Кардиолог рассказал, какие продукты нужно исключить из рациона для здоровья сердца и сосудов.
Прежде всего, речь идет о быстрых углеводы. Если вы любите себя побаловать сладким, а также хлебобулочными изделиями, имейте в виду, что эти продукты приведут вас прямой дорожкой к сердечно-сосудистых заболеваний.
Также, отметил специалист нужно ограничить употребление картофеля, белого риса и макарон. По его словам, стоит обращать внимание на способ изготовления таких продуктов. Например, картофельное пюре содержит много простых углеводов, которые быстро повышают уровень сахара в крови. Отличная альтернатива – картофель в мундире.
Белый рис лучше заменить на коричневый, он полезнее. Также нужно ограничить и количество красного мяса, сократить количество консервов и продуктов переработки (например, пельменей).
Не стоит увлекаться едой с большим количеством соли, а также, если в продуктах есть транс-жиры, пальмовое масло. Не стоит забывать о копченостях – такая пища настоящее испытание для нашего организма.
Напомним, ранее сообщалось, как сделать из вредной пищи полезную: ученые рассказали об уникальном способе