Об этом сообщает «УРА-Информ», ссылаясь на Eat This, Not That.
Сладкая проблема
Привлекательность сладких продуктов для большинства из нас неоспорима. Но чрезмерное потребление сахара связано с рядом негативных последствий, включая ожирение, диабет и сердечно-сосудистые заболевания. Поэтому многие из нас ищут способы уменьшить потребление сахара.
Завтрак и управление аппетитом
Завтрак является ключевым моментом в формировании наших пищевых предпочтений на день. Как показывают исследования, люди, которые завтракают регулярно, имеют больше шансов сделать более здоровые выборы в плане питания на протяжении всего дня. Однако важно, что именно мы едим на завтраке.
Продукт, снижающий тягу к сладкому
Один из продуктов, который помогает снизить тягу к сладкому, это овсянка. Она богата растворимыми волокнами, что способствует более долгому насыщению и снижению аппетита в течение всего утра.
Овсянка также богата комплексными углеводами, что способствует уровню сахара в крови. Это важно, так как резкие колебания сахара в крови могут вызвать желание съесть что-то сладкое.
Напомним, продукт для улучшения зрения в зрелом возрасте: врачи сказали, что нужно включить в рацион.