Об этой информации сообщил телеграм-канал «Врач в кармане», передает «УРА-Информ».
Натуральный кофе
Горечь кофе стимулирует выработку желчи, что способствует лучшей перевариваемости пищи и облегчает работу печени. Важно помнить, что умеренность ключевая — рекомендуется не употреблять более одной чашки кофе в день. Это следует делать за 10 минут до приема пищи. Однако, людям, страдающим гастритом, колитом или язвой желудка, следует избегать кофе. Исследования свидетельствуют о способности кофе предотвращать застой желчи и накопление жира в печени.
Зеленый чай
Он является мощным антиоксидантом, при условии, что это качественный и сортовой чай. Отдавайте предпочтение цельным листикам, избегая пакетированные варианты. Для получения максимальной пользы, настойте зеленый чай в воде с температурой около 70 °C, а не кипятком. Подобно кофе, употребление зеленого чая до еды, а не после, позволяет достичь наилучшего эффекта.
Вывод
Такие простые практические рекомендации позволяют внести полезные изменения в рацион и повысить заботу о здоровье печени, одного из самых важных органов организма.
Напомним, эксперты назвали продукты, которые точно не стоит замораживать: известны причины.