Об этой информации сообщил Novamed, передает «УРА-Информ».
Известно, что повышенный уровень холестерина увеличивает риск сердечно-сосудистых патологий. Как утверждают специалисты Национальной службы здравоохранения Великобритании, миндаль и рыба лососевых пород дают выраженный эффект, если нужно снизить уровень холестерина.
По их словам, употребление 20-170 г миндаля в день позволяет уменьшить содержание липидов в крови за 4-16 недель.
Рыба семейства лососевых богата омега-3 жирными кислотами, считающимися одним из наиболее полезных видов жиров. Регулярное употребление, например, семги улучшает показатели содержания липопротеинов высокой плотности (ЛПВП) в крови или «хорошего» холестерина.
По словам медиков, ЛПВП «буквально сметает жировые отложения со стенок артерии, предотвращая развитие атеросклероза». Для этого необходимо употреблять минимум 2 порции рыбы в неделю.
Напомним, ранее сообщалось, топ-5 продуктов для печени: обладают мощным оздоровительным потенциалом.