Об этой информации сообщил U-news, передает «УРА-Информ».
Поддержание хорошего здоровья печени может обеспечить человеку всеобщее здоровье, защиту от лишнего веса и даже рака. Специалисты посоветовали с этой целью включать в рацион так называемые «суперпродукты».
Они отличаются очень высокой концентрацией полезных веществ, антиоксидантов, обладающих мощным оздоровительным потенциалом.
Овес, ячмень
Данные крупы богаты пищевыми волокнами, которые стимулируют рост полезных кишечных бактерий, помогая тем самым формировать здоровый микробиом пищеварительного тракта. Также благодаря пищевым волокнам печень становится лучше защищенной от ожирения. Если печень уже жирная, волокна способствуют профилактике воспаления.
Крестоцветные овощи
Употребление разнообразной капусты стимулирует процессы естественной очистки от токсинов. Таким образом, этот суперпродукт облегчает нагрузку на печень, которая постоянно занята фильтрацией крови от потенциально токсичных компонентов.
Растительные масла
Прежде всего, это масла, богатые ненасыщенными омега-3 жирными кислотами. Под влиянием на организм происходит выработка «хорошего» холестерина. В результате улучшается защита печени от развития жировой болезни.
Лиственная зелень
Этот «суперпродукт» содержит витамины и микроэлементы, благодаря которым укрепляется здоровье печени.
Жидкости
Для поддержания полноценной работы печени специалисты советуют пить достаточно чистую воду. Также хорошо известно положительное воздействие на орган кофе. Чай уместен также, но его количество должно контролироваться.
Напомним, ранее сообщалось, три главных признака проблем с сосудами: доктор сказал, на что обратить внимание.