Об этом сообщил телеграм-канал «Блог о здоровье», который ведут врачи разных направленностей, передает «УРА-Информ».
Зеленый бананы
В незрелых (зеленых) бананах в 20 раз больше резистентного крахмала, чем в спелых. Который не всегда легко усваивается пищеварительной системой. Это может стать причиной повышенного газообразования и дискомфорта в животе. Но именно зеленые бананы защищают организм от скачков сахара. Также употребление в пищу зеленых бананов служит профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний.
Желтые бананы
В их плодах больше сахара, так что такой фрукт имеет более высокий гликемический индекс. Бананы нормальной спелости богаты многими питательными веществами, включая калий, витамин C, витамин B6 и пищевые волокна. Но резистентного крахмала у них меньше, чем у зеленых. Он поддерживает полезную микрофлору кишечника и регулирует уровень сахара в крови.
Напомним, 2 простых совета от высокого давления: врачи рассказали, как можно помочь себе.