Об этой информации сообщил телеграм-канал «Врач в кармане», передает «УРА-Информ».
Эксперты говорят о том, что самое главное, что важно помнить о завтраке, – он должен быть питательным, нетрудным, давать достаточно энергии для начала дня, не иметь резкого, приторного или очень насыщенного вкуса.
По их словам, когда человек употребляет сладкое на завтрак, поднимается уровень инсулина в крови – это значит, что в скором времени вам снова захочется есть, то есть чувство сытости не будет длительным.
«Завтрак должен насыщать на достаточно длительное время и доставлять удовольствие. Рекомендуется начинать свой день с овсянки, сваренной на воде, потому что сложные углеводы – это отличный источник энергии, крупы насыщают на несколько часов и являются отличным вариантом для начала дня», — заключили врачи.
Напомним, ТОП-5 продуктов для гипертоников: врачи сказали, что нужно есть для снижения давления.