Об этой информации сообщил телеграм-канал «Врач в кармане», передает «УРА-Информ».
Магний
Микроэлемент магний регулирует приток крови в мозг и уровень сахара в крови. Он содержится в свежих зеленых овощах, помидорах, орехах, бобах, овсянке.
В6
Вместе с витамином В6 упорядочивает вегетативную нервную систему и снижает метеочувствительность (можно купить витаминный комплекс с этими веществами).
Капсаицин
Так же тем, кого часто мучают головные боли, хорошо чаще есть имбирь. Его активное вещество – капсаицин блокирует эффект некоторых веществ, вызывающих воспаление кровеносных сосудов и мигрень.
Предостережения
Однако перед употреблением тех или иных продуктов обязательно необходимо консультироваться с лечащим врачом, чтобы избежать аллергических реакций или индивидуальной непереносимости тех или иных продуктов.
Напомним, врачи рассказали, какие люди больше всех рискуют получить психические расстройства.