У разі сучасного життя підтримка здоров’я кишечника стає актуальним завданням кожної людини.
Про це повідомляє «УРА-Інформ» з посиланням на телеграм-канал «Лікар у кишені».
Ключову роль у згаданому вище грає мікрофлора — складна екосистема мікроорганізмів, що забезпечує нормальну роботу травної системи. Лікарі представили три ефективні рецепти, які допоможуть відновити та підтримувати баланс мікрофлори.
Рецепт 1: Кефір – натуральний пробіотик
Кефір давно зарекомендував себе як потужний інструмент відновлення мікрофлори. Для досягнення відчутного результату рекомендується щодня випивати щонайменше одного літра цього напою. Це може бути як класичний кефір, так і біокефір, збагачений корисними бактеріями. Пробіотики, що містяться в кефірі, допомагають підтримувати рівновагу між корисними та патогенними мікроорганізмами.
Рецепт 2: Сік зі свіжої капусти – джерело вітамінів та ферментів
Капустяний сік є потужним детоксикатором та стимулятором роботи кишечника. Випивайте по одній склянці на день, поділяючи її на три порції, які потрібно вживати через рівні проміжки часу. Курс прийому має становити від двох до чотирьох тижнів. Цей напій сприяє зміцненню слизової оболонки кишечника та зниженню запальних процесів.
Рецепт 3: Порошок із зеленого чаю – альтернатива аптечним засобам.
Зелений чай багатий антиоксидантами та біологічно активними речовинами, які позитивно впливають на стан кишечника. Для приготування порошку подрібніть сухе листя в кавомолці до борошна. Вживайте по половині чайної ложки тричі на день за 40 хвилин до їди. Цей простий метод сприяє поліпшенню травлення та підтримці кислотно-лужного балансу.
Більше того, стало відомо, як очистити печінку 3 звичайними продуктами.