Фахівці в галузі кардіології та дієтології наголошують: яблуко – це не просто смачний фрукт, а й потужний природний інструмент для оздоровлення судинної системи.
Про це повідомляє «УРА-Інформ» із посиланням на телеграм-канал «Лікар у кишені».
Дослідження показують, що регулярне споживання яблук сприяє зниженню рівня ліпопротеїнів низької густини, відомого як «поганий» холестерин. Це знижує ризик утворення бляшок холестерину, які провокують артеріальну гіпертензію і можуть призвести до інфарктів або інсультів.
«Простий спосіб підтримки здоров’я судин – це включення до раціону фруктів, багатих на пектин і флавоноїди, таких як яблука», – стверджує доктор Іван Петров, провідний кардіолог однієї з клінік Києва.
Ще однією важливою особливістю яблук є їх високий вміст калію – мінералу, необхідного для нормалізації судин. Калій покращує тонус судинних стінок, перешкоджає затримці рідини в організмі та допомагає зменшити набряклість.
Регулярне споживання яблук також зміцнює вплив на серцевий м’яз, що робить цей фрукт незамінним компонентом профілактики варикозної хвороби і поліпшення кровообігу.
Включивши яблука в щоденний раціон, можна знизити ризики розвитку серцево-судинних захворювань, а й поліпшити загальне самопочуття. Дієтологи рекомендують приділяти особливу увагу сезонним фруктам, щоб отримувати максимум користі та вітамінів.
«Фрукти, що містять клітковину та антиоксиданти, такі як яблука, не просто очищають судини, а й покращують якість життя в довгостроковій перспективі», – додає експерт, експерт Анти Ковальчук.
Також лікарі пояснили, які продукти уповільнюють процес старіння.