Лікарі назвали фрукти і ягоди, які знижують кров’яний тиск.
Про цю інформацію повідомив Мedicalanswers, передає “УРА-Інформ”.
Згідно з дослідженням, опублікованим в американському журналі клінічного харчування, вживання ягід і фруктів може знизити ризик гіпертонії.
У великому дослідженні взяли участь понад 34 000 осіб, у яких спостерігався підвищений кров’яний тиск. Дослідники дійшли висновку, що чорниця і полуниця містять антоціанові сполуки, які сприяють профілактиці гіпертонії.
Крім того, фахівці з’ясували, що до такого ж ефекту призводить споживання яблук і бананів. Водночас, людям із захворюванням нирок слід поговорити зі своїм терапевтом, перш ніж вживати більше бананів, оскільки надлишок калію може бути для них шкідливим.
Також тиск може знижуватися завдяки вживанню ківі. Автори пишуть, що учасники дослідження щодня отримували по три ківі. Після восьмититижневого вживання ківі в спостережуваній групі лікарі відзначили зниження систолічного артеріального тиску на 10 мм рт. ст. і діастолічного артеріального тиску на 9 мм рт. ст.
Нагадаємо, раніше повідомлялося, які продукти їсти в разі отруєння.