Про це повідомив телеграм-канал «Блог про здоров’я», передає «УРА-Інформ».
Ківі: природний сторож судин
Ківі, окрім свого чудового смаку, пропонує захист від тромбозу. Дослідження показують, що вживання двох ківі протягом 28 днів може знизити ймовірність тромбозу на 20-28%. Корисні ферменти та антиоксиданти у цьому екзотичному фрукті допомагають підтримувати судинну систему у чудовій формі.
Мигдаль: вітамін Е для здоров’я судин
Ці неймовірно смачні горіхи є ідеальним джерелом вітаміну Е. Щоденне вживання 55 г мигдалю допоможе вам отримати достатню кількість цього вітаміну, знижуючи тим самим ризик злипання тромбоцитів. Вітамін Е є природним антикоагулянтом, підтримуючи оптимальну циркуляцію крові та забезпечуючи здоров’я вашого серця.
Куркума: золото для серця та судин
Додайте до свого раціону всього 7 грамів куркуми на день, що приблизно дорівнює чайній ложці, і ви отримаєте відмінний захист від тромбозу. Активний компонент куркуміну знижує ймовірність агрегації тромбоцитів на 15-20%, що робить куркуму не лише чудовим пряним додаванням, а й потужним союзником для вашого серцево-судинного здоров’я.
Нагадаємо, як пити алкоголь та не викликати нудоту: лікарі розповіли про один метод.