Про те, чи варто додавати цукор до чаю та кави повідомляє «УРА-Інформ», посилаючись на PLOS ONE.
Користь додавання цукру:
1. Поліпшення смаку: цукор надає чаю та каві приємного солодкого смаку, який багато людей цінують.
2. Швидке джерело енергії: цукор – це швидке джерело глюкози, яке може допомогти підняти енергію та настрій. Це особливо корисно вранці, коли ви прокидаєтеся та відчуваєте сонливість.
3. Може допомогти при стресі: солодкі напої можуть мати заспокійливий вплив у стресових ситуаціях, оскільки цукор стимулює вироблення серотоніну, гормону щастя.
4. Допомога при фізичному навантаженні: у деяких випадках, коли ви займаєтеся фізичною активністю, додавання цукру до чаю чи кави може допомогти заповнити втрати енергії.
Шкідливість додавання цукру:
1. Калорії та зайва вага: цукор – це порожні калорії, які можуть сприяти набору зайвої ваги, якщо його вживати надміру. Чашка кави або чаю надто багато цукру може значно збільшити калорійність вашої дієти.
2. Ризик розвитку хвороб: надмірне вживання цукру пов’язане з ризиком розвитку різних захворювань, таких як діабет 2 типу, ожиріння, хвороби серця та карієс.
3. Цукор та енергетика: після швидкого сплеску енергії від цукру слід швидкий спад, що може призвести до почуття слабкості та втоми.
4. Залежність: регулярне споживання цукру може викликати залежність і бажання вживати його дедалі більше.
Таким чином, додавання цукру до чаю та кави має свої плюси та мінуси. Важливо знаходити баланс та помірність. Альтернативою цукру можуть бути натуральні підсолоджувачі, такі як стевія або мед, які пропонують приємний смак без надмірних калорій. Зрештою, вибір напоїв залежить від особистих уподобань та індивідуальних особливостей здоров’я.
Нагадаємо, чому люди відчувають когось у порожній кімнаті: вчені знайшли причину та пояснили її.