Подробиці повідомляє УРА-Інформ, посилаючись на Health Shots.
Жирні м’ясні продукти: барбекю та гриль – це звичайне явище під час літніх свят та відпочинку. Однак, вживання занадто жирних м’ясних продуктів, таких як сосиски, котлети або шашлики, може бути несприятливим для організму у спеку. Жирні продукти можуть викликати почуття тяжкості, погане травлення та підвищену стомлюваність. Рекомендується вибирати більш легкі та здорові альтернативи, такі як куряче або рибне м’ясо.
Газовані напої: у спеку може здатися, що газовані напої допомагають охолодитись, проте вони не є найкращим вибором для зволоження організму. Газування містить велику кількість цукру та калорій, що може призвести до дезгідратації та підвищеної спраги. Рекомендується віддавати перевагу свіжим фруктовим сокам, нежирному молоку або простій воді.
Смажена та жирна їжа: смак смаженої картоплі фрі або інших смажених страв може бути непереборним, але така їжа не завжди сприятлива для організму у спеку. Смажена та жирна їжа може викликати перевантаження шлунка, підвищене виділення поту та стомлюваність. Натомість, рекомендується вибирати легкі варіанти, такі як свіжі овочі та фрукти, салати або готувати їжу на пару чи грилі.
Висновок: не забувайте про своє здоров’я та комфорт у спеку року. Пам’ятайте, що правильне харчування – основа підтримки енергії і хорошого самопочуття. Уникайте надмірного вживання жирних та важких продуктів, а також газованих напоїв. Віддавайте перевагу свіжим овочам та фруктам, легким стравам та достатній кількості води.
Нагадаємо, звуки можуть стати на захист здоров’я: експерти розповіли, на що здатна звукотерапія.