Про цю інформацію повідомив Сursorinfo, передає Ura-inform.
За його словами, печінка добре справлятиметься з навантаженням, якщо їй буде достатньо такої незамінної амінокислоти, як глутатіон.
Лікар зазначив, що через неправильне харчування та шкідливі звички рівень цієї амінокислоти значно знижується, що призводить до погіршення процесу детоксикації.
Тому дуже важливою є підтримка достатнього рівня глутатіону, що виробляється в печінці.
Япрак пояснює, що підвищити рівень цієї амінокислоти можна за допомогою певних продуктів. Необхідно включити до свого раціону достатньої кількості продукти, що містять вітамін С, сірку, цистеїн і селен.
Наприклад, болгарський солодкий перець, ківі, полуниця і цитрусові фрукти – лише невеликий список таких продуктів.
Крім цього, сірку можна отримати з риби, червоного та курячого м’яса, звичайної та цвітної капусти, броколі, цибулі та часнику.
А щоб організм отримав селен, лікар рекомендує, є тунець, сардини та лосось, гриби, сир, печінку, пшеницю та насіння соняшника.
Також не варто нехтувати куркумою, зазначає Онур. Цей продукт продається у вигляді приправ у сушеному вигляді та містить куркумін, який є джерелом глутатіону.
Лікар підкреслює, що тільки відмовившись від шкідливих звичок, і дотримуючись правильного харчування, людина може надати правильну допомогу при проблемах з печінкою.
Нагадаємо, раніше повідомлялося, які симптоми говорять про поганий кровообіг: важливо їх не ігнорувати.