Про це повідомив телеграм-канал «Блог про здоров’я», передає «УРА-Інформ».
Фахівець представив точний опис дня, якому потрібно відповідати. Однак, крім самих рекомендацій, дуже бажано обмежити стрес та інші проблеми ментального характеру, оскільки вони можуть «вдарити за імунітетом:
7:00 – прийміть гарячий душ;
8:00 – з’їжте кашу з ягодами на сніданок;
10:00 – зробіть інгаляцію;
12:00 – сходіть на прогулянку;
13:00 – з’їжте на обід щось м’ясне;
15:00 – пийте різні рідини;
18:00 – з’їжте карі;
20:00 – прийміть ванну;
22:00 – поспіть не менше 8 годин.
Професор стверджує, що більшості людей вищезазначені кроки допоможуть вилікуватись за 1 день. Однак, якщо у людини серйозна патологія або застуда супроводжується хронічним захворюванням, може знадобитися значно більше часу.
Нагадаємо, їжаків на вулиці краще не чіпати: експерти попередили, яку небезпеку вони таять у собі.