Про це повідомив телеграм-канал «Блог про здоров’я», передає «УРА-Інформ».
На початку Керрі запевнив людей, що кожному потрібно рухатися кожні 20 хвилин. За його словами, одна з головних причин більшості захворювань – нестача руху. Саме це і є, як мінімум, одним із провокуючих факторів найвідоміших патологій.
«Люди просто не рухаються протягом дня стільки, скільки потребує організму. Наше тіло не пристосоване для тривалих завмирань – наприклад, щоб сидіти без руху протягом 30 хвилин. Тому важливо кожні півгодини або 20 хвилин відриватися від роботи та рухатися – пройтися чи зробити елементарні махи руками та ногами. Особисто я ставлю на свій мобільник таймер, і, коли він спрацьовує, роблю короткі вправи», – каже Керрі.
Насамкінець він зауважив, що вищезгадана рада особливо актуальна для тих, кому доводиться весь робочий день проводити в офісі.
Нагадаємо, найкорисніші продукти для печінки: лікарі сказали, що потрібно обов’язково включити до раціону.