Про цю інформацію повідомило видання Medicalanswers, передає «УРА-Інформ».
Чого організму не вистачає?
Наголошується, що йдеться про вітамін B12. Він відіграє ключову роль в обміні речовин, допомагаючи білкам і жирам, що надходять з їжею, перетворюватися на енергію. Активація обміну речовин сприяє зниженню ваги, що робить B12 невід’ємним компонентом багатьох програм схуднення, включаючи курси ін’єкцій.
Денна норма
Щоденна потреба у B12 для здорових людей становить до 2 мікрограмів. Багаті джерела цього вітаміну включають печінку, яловичину, куряче м’ясо, морську рибу, молюсків, яйця, сир та молоко.
На що впливає вітамін?
Крім того, вітамін B12 відіграє важливу роль у гормональних та метаболічних функціях організму. Він необхідний для травних ферментів, нормального кровотворення і правильної роботи нервової системи. B12 також забезпечує транспортування кисню до клітин мозку і бере участь у формуванні червоних кров’яних клітин.
Симптоми дефіциту
Вони можуть включати хворобливі відчуття в області обличчя, такі як тупий біль у вилиці під оком або стріляє в області чола. Інші ознаки включають головний біль, постійну втому, задишку, запаморочення, прискорене серцебиття, поколювання в кистях і ступнях, а також проблеми з рівновагою.
Нагадаємо, чому вимерли Homo erectus: вчені розкрили таємницю давніх людей.