Site icon

Чому людина не може схуднути: вчені з’ясували, якого вітаміну не вистачає

Весы

Про цю інформацію повідомило видання Medicalanswers, передає «УРА-Інформ».

Чого організму не вистачає?

Наголошується, що йдеться про вітамін B12. Він відіграє ключову роль в обміні речовин, допомагаючи білкам і жирам, що надходять з їжею, перетворюватися на енергію. Активація обміну речовин сприяє зниженню ваги, що робить B12 невід’ємним компонентом багатьох програм схуднення, включаючи курси ін’єкцій.

Денна норма

Щоденна потреба у B12 для здорових людей становить до 2 мікрограмів. Багаті джерела цього вітаміну включають печінку, яловичину, куряче м’ясо, морську рибу, молюсків, яйця, сир та молоко.

На що впливає вітамін?

Крім того, вітамін B12 відіграє важливу роль у гормональних та метаболічних функціях організму. Він необхідний для травних ферментів, нормального кровотворення і правильної роботи нервової системи. B12 також забезпечує транспортування кисню до клітин мозку і бере участь у формуванні червоних кров’яних клітин.

Симптоми дефіциту

Вони можуть включати хворобливі відчуття в області обличчя, такі як тупий біль у вилиці під оком або стріляє в області чола. Інші ознаки включають головний біль, постійну втому, задишку, запаморочення, прискорене серцебиття, поколювання в кистях і ступнях, а також проблеми з рівновагою.

Нагадаємо, чому вимерли Homo erectus: вчені розкрили таємницю давніх людей.

Exit mobile version