Як знизити тиск без ліків: медики назвали чотири ефективні способи

Час читання:37 Секунд

Вчені в ході дослідження, яке було опубліковано в Європейському журналі профілактичної кардіології, з’ясували чотири фізичні вправи, які можуть нормалізувати кров’яний тиск. Про це пише УРА-Інформ із посиланням на дослідження.

Найефективнішими вправами зниження тиску виявилися ходьба, біг, їзда велосипедом і плавання.

«Рекомендується із середньою інтенсивністю виконувати аеробні вправи не менше 30 хвилин. До таких навантажень відносяться ходьба, біг підтюпцем, їзда на велосипеді або плавання, [займатися потрібно] 5-7 днів на тиждень, загальна тривалість [занять] має бути не менше 150 хвилин», – зазначили дослідники.

Також стало відомо, що для того, щоб уникнути розвитку гіпертонії можна, змінивши харчові звички. Слід скоротити споживання солі, кави та спиртного.

Раніше повідомлялося, що українській державі не вдасться уникнути чергової хвилі пневмонії нового покоління через стрімке поширення нового штаму «Омікрон».

Щасливий
Щасливий
0 %
Печальний
Печальний
0 %
Схвильований
Схвильований
0 %
Sleepy
Sleepy
0 %
Злий
Злий
0 %
Здивований
Здивований
0 %

Average Rating

5 Star
0%
4 Star
0%
3 Star
0%
2 Star
0%
1 Star
0%

Залишити відповідь