Об этой информации сообщил ресурс Novosti24, передает «УРА-Информ».
Суть эксперимента
Исследователи часто подчеркивают, что здоровый образ жизни, ограничение потребления алкоголя и табака снижают риск преждевременной смерти. По данным специалистов, у людей с высоким уровнем оптимизма продолжительность жизни в среднем на 11-15% больше, чем у пессимистов. Те, кто придерживался позитивного мышления, имели наибольшие шансы дожить до 85 лет и дольше.
Эти результаты подтверждаются даже после учета социально-экономического статуса, состояния здоровья, депрессии, курения, социальной активности, неправильного питания и употребления алкоголя.
Мнение специалистов
Один из авторов исследования, психиатр, прокомментировал: «Оптимистичные люди, как правило, устанавливают цели и верят в их достижение». Один из самых эффективных способов повышения оптимизма называется методом «лучшего возможного себя». В рамках этой практики вам предлагается представить себя в будущем, где вы достигли всех своих жизненных целей и решили все свои проблемы.
Например, один из подходов заключается в том, чтобы потратить 15 минут на запись о предстоящем дне вашей жизни, в котором вы достигли всего, чего хотели, а затем уделить 5 минут, чтобы визуализировать эту реальность. Ежедневная практика может значительно улучшить ваше психологическое состояние.
Выводы
Таким образом, оптимизм и позитивное мышление имеют важное значение для продолжительности жизни. Эти результаты подчеркивают не только физическое, но и психологическое влияние на наше общее благополучие. Поэтому стоит стремиться к оптимистическому взгляду на жизнь и использовать метод «лучшего возможного себя» для достижения более яркого будущего.
Напомним, что будет с планетой, если люди внезапно исчезнут: ученые ответили на вопрос.