Об этой информации сообщает Inverse, передает «УРА-Информ».
Ученые пришли к выводу, что высокий уровень эффективности в течение дня помогут поддержать многочисленные микроперерывы. Изучение тридцатилетних исследований и наблюдение за 2 300 респондентами показали, что кратковременные перерывы обладают чудодейственным эффектом.
Перерывы размером от 8 секунд до 10 минут улучшают работу мозга и освежают мотивационные механизмы. Отмечается, что продолжительная умственная работа приводит к накоплению глутамата вне клеток мозга, это лишает нужных импульсов нервные клетки. Так долгая интеллектуальная активность создает дефицит необходимой для работы мозга аминокислоты.
Количество перерывов нужно подбирать индивидуально, но в среднем ученые предлагают делать перерыв на 5 минут спустя каждые 25 минут работы.
Напомним, ученые назвали лучшие места для жизни после глобального потепления: перемены наступят за 50 лет.