Как получать максимальную пользу для здоровья от ходьбы?
Ходьба — это один из самых простых и доступных способов поддержания здоровья.
Как изменится тело, если начать приседать по 100 раз в день
Приседания — одно из самых популярных и эффективных упражнений для укрепления нижней части тела. Они не требуют специального оборудования и могут быть выполнены практически в любом месте. Но что произойдет с вашим телом, если выполнять 100 приседаний каждый день?