Эксперты назвали время засыпания, которое максимально заряжает энергией
Засыпать и просыпаться в правильное время имеет огромное значение для нашего общего физического и психического благополучия. Каждый из нас имеет внутренний биологический ритм, известный как циркадный ритм, который регулирует наш сон и бодрствование. Соблюдение определенного расписания сна и пробуждения может помочь нам ощущать себя более энергичными и бодрыми в течение дня.