Сколько чашек чая и кофе в день являются полезными и как чередовать напитки

Чай, кофе, и другие горячие напитки занимают важное место в повседневной жизни многих людей. Однако частота их потребления и правильное чередование могут оказывать значительное влияние...

Эксперты назвали напитки, которые вернут здоровый и крепкий сон: предложено 3 варианта

Сон играет важную роль в нашем здоровье и общем самочувствии. Однако многие из нас сталкиваются с проблемами сна, такими как бессонница и беспокойство ночью. Один из способов улучшить качество сна — это внести некоторые изменения в нашу диету, включив в нее напитки, которые способствуют расслаблению и укреплению сна.