Німецькі медики поділилися рекомендаціями, як правильно вимірювати артеріальний тиск (АТ) для отримання найбільш точних результатів.
Про це повідомляє «УРА-Інформ» з посиланням на Newsyou.
Спокій – запорука точності
Вимірювання тиску краще проводити в домашній обстановці, оскільки стрес або тривожність, що виникають навіть у кабінеті лікаря, можуть вплинути на показники. Важливо перед процедурою посидіти в розслабленому стані не менше п’яти хвилин.
Як підготуватися?
– Уникайте фізичних навантажень, кави та чорного чаю перед вимірюванням.
– Розташуйте передпліччя на опорі, щоб манжета тонометра перебувала на рівні серця.
– Під час першого виміру порівняйте показники на обох руках. Для діагностики орієнтуйтеся на вищі значення.
Техніка вимірювання
– Зробіть два-три виміри поспіль з інтервалом у 30 секунд. З часом показники можуть трохи знижуватися, тому враховуйте середнє значення останніх двох вимірів.
– У разі підвищених значень рекомендується проводити вимірювання кілька разів на день.
Ведення записів
Результати замірів необхідно фіксувати та надавати лікарю. Це допоможе в точнішій діагностиці та підборі лікування.
Дотримання цих рекомендацій дасть змогу контролювати тиск і своєчасно виявити можливі проблеми.
«У принципі, кров’яний тиск можна виміряти на зап’ясті. Для цього використовуються прилади, точність вимірювань яких перевірена і документована. Важливо врахувати, навіть якщо підвищено тільки верхнє або нижнє значення (систолічне, діастолічне), це називається гіпертонією», – додали медики з Німеччини.
Також корисно буде дізнатися, про Топ-5 продуктів для зниження тиску: лікарі сказали, що включити в раціон.