Старіння організму супроводжується накопиченням токсичної сполуки – гомоцистеїну, що руйнує судини та прискорює вікові зміни.
Про це повідомляє «УРА-Інформ» з посиланням на телеграм-канал «Лікар у кишені».
Однак дослідження показують, що вітаміни групи В можуть суттєво уповільнити цей процес, відкриваючи шлях до збереження молодості та здоров’я.
Механізм дії вітамінів В6, В9 та В12
Ці вітаміни відіграють ключову роль у біохімічних процесах організму, трансформуючи гомоцистеїн у метіонін – амінокислоту, яка бере участь у синтезі білків, підтримує функції печінки та благотворно впливає на обмін речовин. Крім того, В6, В9 та В12 стимулюють роботу нервової системи, сприяють нормалізації травлення та запобігають розвитку анемії.
Де шукати джерела молодості
Забезпечити організм цими вітамінами можна, включивши до раціону доступні та корисні продукти. Ось основні з них:
- молочні продукти: молоко, йогурт, сир;
- м’ясо та риба: яловича печінка, курятина, тріска, лосось;
- рослинні джерела: гриби, злаки, дріжджі;
- яйця: універсальне джерело вітамінів групи Ст.
Щоденне вживання цих продуктів не лише покращує загальний стан організму, а й запобігає віковим змінам.
При цьому лікарі ще й попередили про те, як зрозуміти, що піднявся тиск.