Дієтолог Олег Швець розповів про продукти, які допомагають знизити ризик утворення тромбів.
Про це повідомляє «УРА-Інформ» з посиланням на Radiotrek.
Оливкова олія
Дослідження показують, що вживання оливкової олії, особливо першого віджиму, раз на тиждень знижує активність тромбоцитів, а за частого вживання (чотири і більше разів на тиждень) ефект ще сильніший. Олія першого віджиму багата на феноли, які впливають на білки, що беруть участь у згортанні крові, і допомагають регулювати артеріальний тиск. Ця олія може бути корисною заміною вершкового масла або соняшникової олії в салатах, під час запікання картоплі та до хліба.
Імбир
Цей корінь зменшує згортання крові, перешкоджаючи склеюванню тромбоцитів. Хоча деякі дослідження показують його користь, інші результати неоднозначні. Щоденне вживання 3,6-5 г (близько 2½ чайної ложки меленого або 4-5 чайних ложок свіжого імбиру) може сприяти зниженню ризику тромбоутворення. Вживання до 4 г на день вважається безпечним, проте вищі дози можуть спричиняти дискомфорт у шлунку.
Часник
Один зубчик часнику на день може знизити рівень тромбоксану на 80%, перешкоджаючи склеюванню тромбоцитів і утворенню тромбів. Лабораторні дослідження також підтверджують його ефективність у зменшенні згортання крові.
Ці продукти можна поступово включати в раціон, щоб підтримувати здоров’я судин і знижувати ризики, пов’язані з утворенням тромбів.
Також корисно буде дізнатися про прянощі, які дуже корисні для мозку: лікарі сказали, що має бути в раціоні.