Питання зміцнення імунної системи стає особливо актуальним в умовах сучасних викликів охорони здоров’я, проте серед безлічі доступних рекомендацій і засобів існують поширені помилки, здатні не тільки не допомогти, а й нашкодити.
Про це повідомляє «УРА-Інформ» з посиланням на телеграм-канал «Блог про здоров’я».
Міф 1: Імунітет можна миттєво зміцнити добавками або «диво-ліками»
На ринку представлено безліч препаратів і добавок, що обіцяють миттєве посилення імунної системи. Однак імунітет – це складна система, що потребує комплексного підходу до свого зміцнення. Немає жодного «чарівного» засобу, здатного за короткий термін забезпечити надійний захист. Більшість вітамінів і трав’яних добавок можуть лише заповнити дефіцити, але не забезпечують миттєвого захисту від захворювань.
Міф 2: Вітамін C лікує і запобігає застуді
Вітамін C справді важливий для підтримання імунної функції та загального здоров’я. Однак його надмірне споживання не знижує ризик захворювання на застуду. Хоча вітамін може дещо скоротити тривалість хвороби, він не є профілактичним засобом, особливо у великих дозах, які можуть призвести до небажаних побічних ефектів, таких як розлади травлення.
Міф 3: Часте використання антибіотиків для профілактики інфекцій
Неконтрольоване вживання антибіотиків може мати серйозні наслідки для здоров’я. Ці препарати призначені для боротьби з бактеріальними інфекціями, і їх надмірне використання без потреби може призвести до розвитку антибіотикорезистентності. Це надалі ускладнить лікування інфекцій. Приймати антибіотики слід строго за призначенням лікаря.
Міф 4: Екстремальні фізичні навантаження зміцнюють імунітет
Регулярна помірна фізична активність дійсно сприяє зміцненню імунної системи. Однак надмірні фізичні навантаження можуть послабити організм і підвищити ризик інфекцій. Важливо знайти баланс між фізичною активністю та відновленням, щоб не нашкодити своєму здоров’ю.
Міф 5: Сильний імунітет забезпечує захист від усіх хвороб
Існує думка, що міцний імунітет робить людину повністю захищеною від інфекцій. Однак навіть сильна імунна система не може гарантувати повний захист від захворювань, особливо від нових інфекційних збудників. Імунітет може знизити ризик тяжкого перебігу хвороби, але не робить людину абсолютно невразливою.
Так само лікарі розповіли про те, чому насправді не всі таблетки білого кольору.