Якщо вас здолала сезонна хандра, важливо діяти негайно.
Про це повідомляє «УРА-Інформ» з посиланням на Ukr.media.
На допомогу прийдуть сонце, свіже повітря, фізична активність, улюблені заняття і, звичайно, правильне харчування. Однак це не солодощі, якими зазвичай заїдають стрес. Справжнім помічником у боротьбі з депресією можуть стати звичайні оливки.
В оливках міститься олеацин – речовина, яка зменшує запалення в мозку і сприяє відновленню нервових клітин, що знижує прояви депресії. Цей ефект було доведено на дослідах із мишами: у них штучно викликали депресію, а потім вводили препарат на основі олеацину, після чого тварини швидко відновлювалися, достатньо було однієї ін’єкції.
Олеацин також міститься в оливковій олії холодного віджиму. Її не рекомендується використовувати для смаження, але вона ідеально підходить для заправки салатів. Звісно, не варто їсти банку оливок щодня – це надто багато солі та калорій. А ось грецький салат з оливками і заправкою з оливкової олії – чудове і корисне рішення.
Також цікавим буде дізнатися, про напій, який дарує заряд бадьорості та енергії на весь день: лікарі назвали його.