Лікарі рекомендують додавання до раціону терпкої вишні як ефективного способу покращити якість сну. На думку фахівця з питань сну Рея Соберно, цей фрукт може стати справжнім порятунком для тих, хто страждає від безсоння та частих пробуджень уночі.
Про це повідомляє «УРА-Інформ» із посиланням на телеграм-канал «Блог про здоров’я».
Нещодавні наукові дослідження підтверджують, що терпка вишня сорту Монморансі і сік з неї мають унікальні властивості, які сприятливо впливають на нічний відпочинок.
У ході клінічних випробувань було встановлено, що щоденне споживання двох чашок терпкого вишневого соку значно скорочує час, необхідний засинання, і збільшує загальну тривалість сну. Більше того, учасники експериментів повідомили, що вони рідше прокидалися на ніч.
Ці позитивні ефекти пояснюються високим вмістом у терпкій вишні мелатоніну — гормону, який регулює цикли сну та неспання. Цей фрукт також багатий на антиоксиданти, які сприяють зниженню запалень і підтримці здоров’я організму в цілому.
В результаті регулярного вживання терпкого вишневого соку можна домогтися поліпшення як швидкості засинання, так і в якості самого сну. Це робить вишню Монморансі привабливим та природним варіантом для людей, які шукають альтернативу фармакологічним препаратам для покращення сну.
Також корисним буде дізнатися про те, які є найкращі напої при проблемах із печінкою.