Багато людей стикаються зі втомою та безсонням. Дієтологи впевнені, що додавання до раціону ананасів допоможе полегшити ці проблеми і зробить життя активнішим.
Про користь ананасів повідомляє УРА-Інформ, з посиланням на EatingWell.
1. Секрети ананасу підвищення енергії
Ананас багатий на вітамін C, який відіграє ключову роль у підтримці рівня енергії. Вітамін C сприяє синтезу карнітину, речовини, що допомагає перетворювати жири на енергію. Таким чином, споживання ананасу може підтримувати високий рівень енергії протягом дня.
Крім того, ананас містить важливі мінерали, такі як калій та магній, які допомагають підтримувати нормальне функціонування м’язів та нервової системи, що у свою чергу сприяє зниженню почуття втоми та покращенню загального самопочуття.
2. Як ананас допомагає при безсонні
Ананас може стати союзником у боротьбі з безсонням завдяки природним компонентам, що містяться в ньому. Цей фрукт багатий на мелатонін — гормон, який регулює цикл сну та неспання. Мелатонін допомагає покращити якість сну, роблячи його більш глибоким та спокійним.
Крім мелатоніну, ананас містить бромелайн – фермент, що має протизапальні властивості. Бромелайн може допомогти розслабити тіло та розум, що сприяє покращенню якості сну.
Також ми повідомляли, як кавун допомагає від хвороб серця.