Зелень – важливий компонент здорового раціону, багатий на вітаміни, мінерали та антиоксиданти. Різні види зелені впливають на організм.
Про переваги зелені в раціоні повідомляє УРА-Інформ, з посиланням на She Finds.
Петрушка багата на вітамін С і антиоксидантами, зміцнює імунітет і підтримує здоров’я судин. Використовуйте її у свіжому вигляді для збереження максимальної користі.
Шпинат – джерело заліза та вітаміну А, корисний для крові, зору та шкіри. Для кращого засвоєння заліза поєднуйте його з продуктами, багатими на вітамін С.
Кінза допомагає очищати організм від токсинів та підтримує травлення. Вона також корисна для людей зі схильністю до діабету.
Руккола покращує кровообіг і знижує артеріальний тиск завдяки високому вмісту вітаміну К та нітратів.
Кріп має антибактеріальні властивості і може покращити сон завдяки седативному ефекту.
Регулярне споживання різноманітної зелені допомагає підтримувати здоров’я на високому рівні, покращувати обмін речовин, зміцнювати імунітет та захищати від різних захворювань.
Раніше ми повідомляли про те, як зрозуміти, що є закупорка холестеринових артерій: лікарі пояснили.