Проблема набору ваги турбує багатьох людей, особливо у світі, де висококалорійні продукти доступні на кожному кроці. Хоча харчування відіграє важливу роль у підтримці здорової ваги, не всі продукти однаково впливають на наше тіло. Є певні категорії їжі, які найчастіше спричиняють небажане збільшення ваги.
Про це повідомляє «УРА-Інформ» із посиланням на Best life online.
Оброблені продукти та фастфуд
Фастфуд та ультраоброблені продукти, такі як чіпси, солодощі та готові закуски є одними з головних винуватців набору ваги. Вони містять велику кількість насичених жирів, цукру та солі, що робить їх висококалорійними та малокорисними для організму.
Солодкі напої та соки
Газовані напої, енергетики та фруктові соки містять багато цукру, але практично не дають відчуття насичення. Люди можуть споживати сотні зайвих калорій щодня, просто випиваючи солодкі напої.
Білий хліб та випічка
Білий хліб, булочки та інші вироби з очищеного борошна позбавлені багатьох корисних речовин, які є в цільнозернових продуктах. Вони швидко перетравлюються, викликаючи різке підвищення рівня цукру в крові, що сприяє відкладенню жирів.
Солодощі та десерти
Торти, печиво, шоколад та інші солодкі продукти можуть бути приємними на смак, але вони містять багато калорій та цукру.
Жирні та смажені продукти
Картопля фрі, смажена курка, пончики та інші продукти, приготовлені на олії, містять багато жиру та калорій. Смажені продукти часто втрачають свою поживну цінність, і їхнє регулярне вживання може стати причиною набору зайвих кілограмів.
Також варто згадати, що лікарі попередили про головні симптоми раку грудей.